FitLog

Wat je krijgt

• Een set in twee tikken Met een eigen toetsenblok, en wat je vorige keer deed ernaast.
• Zien of je sterker wordt Records, je geschatte 1RM, sets per spiergroep en wat stilstaat. 876 oefeningen zitten er al in, met een animatie van de uitvoering.
• Alles blijft op je gsm Versleuteld, achter je pincode. Geen account, geen server. De AI-coach praat met het internet, maar alleen als je hem zelf aanzet met je eigen sleutel. Meer over privacy

Nieuw in 1.70

• 1.70.3 en 1.70.4: de vraag na je workout, het ochtendrapport en het weekoverzicht bereiken de coach weer. In 1.70.2 zeiden ze "Er ging iets mis met de coach". 1.70.4 noemt onder Over FitLog ook weer de juiste versie.
• Geplande prompts: de coach op momenten die je zelf kiest, in je eigen woorden. Na je workout, ervoor, als een oefening stilstaat, na een tijd zonder training, op je eigen vrije moment en meer.
• Een maandoverzicht onder Voortgang.
• Commando's in de coach: typ / voor /samenvat, /workout, /kosten, /onthoud en je eigen snelle vragen.
• Gesprekken vastpinnen en in mappen zetten.
• Een gesprek van eerder opent op het laatste bericht.
• Het schemapaneel: je week, je sessies en je instellingen naast het gesprek van je schema.
• In Herstel gaat het blad na je antwoord meteen naar de volgende spiergroep: één tik per spier.
• Icoontjes in het menu van een workout onder Geschiedenis.
• Past de coach één sessie van je schema aan, dan blijven de andere staan, en wat je al deed telt mee.
• Raakt Android de sleutels van FitLog kwijt, dan opent je herstelzin je gegevens weer, in plaats van dat je opnieuw moet beginnen.
• Beter leesbare kleuren, vooral in de lichte modus.
• Grotere tekst toestaan bij Weergave en eenheden: de tekst volgt Android, tot twee keer zo groot.
• Een verwijderde set zet je terug met Ongedaan maken.
• Of FitLog vergrendelt tijdens een workout, kies je zelf. Standaard niet.
• Foto's worden versleuteld bewaard, zonder locatie of andere gegevens van de camera.
• Je pincode en je herstelzin verschijnen niet in schermafbeeldingen of bij recente apps. Een gekopieerde herstelzin verdwijnt na een minuut van het klembord.
• Back-ups in stukken: ook met veel foto's lukt maken en terugzetten. Een back-up van deze versie opent niet in een oudere FitLog.
• Terugzetten controleert de back-up eerst, en laat je nooit zonder gegevens.
• Sets van meer dan 12 herhalingen tellen niet meer mee voor je geschatte 1RM.
• De daglimiet van de coach telt elke vraag.
• Gaat er iets mis bij het laden, dan staat er een knop Opnieuw proberen.

Alle versies, met wat er in elk veranderde

Installeren in vier stappen

De app staat niet in de Play Store, dus Android vraagt eenmalig om toestemming.

1. Tik bovenaan op Download en wacht tot het bestand binnen is.
2. Open het gedownloade bestand. Android zegt dat installeren van deze bron uitstaat.
3. Tik op Instellingen en zet het schuifje aan voor de app waarmee je downloadde, meestal Chrome of Bestanden.
4. Ga terug en tik op Installeren. Waarschuwt Play Protect, kies dan Toch installeren.

Die waarschuwing hoort erbij: Google kent de app niet, omdat ze niet uit de Play Store komt. Lees daarna in de app het stuk over je herstelzin, voor je begint te loggen: je database is versleuteld en er is geen kopie ergens anders. Alles over hoe de app werkt staat op de uitlegpagina.

Je test mee

Vragen

De AI-coach aanzetten

De coach is het enige deel van FitLog dat het internet gebruikt, en hij staat uit tot jij er een sleutel in zet. Je betaalt per vraag rechtstreeks aan Google — ik zit daar niet tussen en heb er geen server voor. Bij Google AI Studio is er een gratis laag die voor een paar vragen per dag ruim volstaat.

Een sleutel halen bij Google AI Studio

1. Ga naar aistudio.google.com en meld je aan met je Google-account.
2. Ga naar aistudio.google.com/apikey. Meestal staat er voor een nieuw account al een sleutel klaar; zo niet, maak er een aan. De knoppen heten bij Google niet altijd hetzelfde.
3. Kopieer de sleutel. Hij begint met AIza of met AQ..

Zo'n sleutel is een wachtwoord: wie hem heeft, kan op jouw rekening vragen stellen. Deel hem met niemand, en zet hem niet in een screenshot. Denk je dat hij is gaan rondzwerven, verwijder hem dan in AI Studio en maak een nieuwe.

Welk model?

Kies Gemini 3.5 Flash Lite of Gemini 3.1 Flash Lite. Dat is een sterke aanbeveling, geen smaakkwestie: de lichte modellen hebben in de gratis laag veruit de meeste ruimte per dag, en de coach stelt per vraag al snel twee of drie aanvragen — elke keer dat hij iets in je logboek opzoekt telt apart mee. Met een zwaarder model zit je er een stuk sneller doorheen, en voor “hoeveel sets voor borst” of “welk toestel is dit” merk je het verschil in antwoord nauwelijks.

In de app staan ze bovenaan onder Aanbevolen, als jouw sleutel ertoe toegang heeft. Zie je ze niet staan, dan geeft Google ze (nog) niet vrij voor jouw account; kies dan het lichtste model dat er wel staat.

De sleutel in de app zetten

1. Open FitLog, ga naar Profiel → Instellingen → AI-coach en tik op Coach aanzetten.
2. De app zegt eerst wat er meegaat. Tik daarna op Haal mijn gratis sleutel: AI Studio opent over de app. Haal daar je sleutel zoals hierboven, en kom terug.
3. Tik op Plak sleutel en Testen en bewaren. FitLog vraagt de lijst met modellen op - dat kost niets van je daglimiet - en bewaart de sleutel pas als hij werkt.
4. Ga naar Model en kies er een onder Aanbevolen — zie hierboven waarom dat uitmaakt.

Daarna staat er een tabblad Chat onderaan, tussen Voortgang en Profiel. Onder elk antwoord staat wat de coach in je logboek heeft opgezocht en wat de vraag aan tokens kostte. Je kan de sleutel er op elk moment weer uit halen; dan maakt de app opnieuw geen enkele verbinding.

Privacy